ใส่ความเห็น

สูตรลับไดเอต

สูตรลับไดเอต

วันที่ 1
อาหารเช้า……..ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
เครื่องดื่ม………น้ำมะละกอปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อยผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน……..ข้าวต้มปลากับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
น้ำผลไม้……….ปั่นมะละกอครึ่งผลกับน้ำส้มคั้น 50 มิลลิกรัมและโยเกิร์ต 100 กรัม
อาหารเย็น……….ก๋วยเตี๋ยวไก่
วันที่ 2
อาหารเช้า……….ไข่เจียวใส่หอมซอย ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้……..กล้วยน้ำว้า 1 ผล และสับปะรด 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน………แกงจืดวุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม………..น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น………..แกงเผ็ดเนื้อ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 3
อาหารเช้า………กล้วย มะละกอ และโยเกิร์ต
ผลไม้……สับปะรด
อาหารกลางวัน……..ต้มยำกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้……กล้วย 1 ผล
อาหารเย็น……….ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 4
อาหารเช้า…..ไข่เจียวกับพริกหวาน (ไข่หนึ่งฟอง) ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้…..ฝรั่งและกล้วยน้ำว้าอย่างละ 1 ผล
อาหารกลางวัน……..ข้าวต้มหมู
เครื่องดื่ม…..น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น………ผัดผักเปรี้ยวหวานกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 5
อาหารเช้า……กล้วยน้ำว้า มะละกอ และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม…….น้ำฝรั่ง 1 แก้ว
อาหารกลางวัน……….แกงจืดวุ้นเส้นใส่ผัก ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้……….มะม่วง 1 ผล
อาหารเย็น……….แกงเผ็ดไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 6
อาหารเช้า……..ไข่เจียวกับมะเขือเทศ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้……สับปะรด ฝรั่ง
อาหารกลางวัน…………ข้าวต้มกุ้ง
เครื่องดื่ม……..น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น……….ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๋ว
วันที่ 7
อาหารเช้า……สับปะรด กล้วยน้ำว้า และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม…น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน………แกงป่าไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม……น้ำสับปะรดปั่น
อาหารเย็น…….ผัดผักใส่เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: